こんにちは、あらかわ接骨院です。

７月入った頃は暑さが和らいだとかと思えば、最近はまた猛暑日が続いていますね。

そのため、家の中で過ごしがちになり、運動不足で体力が低下したという患者さんも多いです。

筋力低下防止や怪我予防のためにも、熱中症対策もしっかり行いながら、意識的に体を動かすことも大切ですね。

また、熱中症対策一つである水分摂取ですが、緑茶やコーヒーなどはカフェインが含まれており、利尿作用で、水分をとっているのに気づかないうちに脱水になっているという事もあるので、飲み物はスポーツドリンクや麦茶など、ノンカフェインのものを選んでくださいね。

そして、のどの渇きを感じる前にこまめに水分をとることもとても重要です。

今はコロナ感染者も爆発的に増加し、熱中症になってもなかなか受診できない可能性もあります。

適切な熱中症対策を行いながら、適度な運動も取り入れて、この夏を元気に乗り越えましょう！