梅雨入りしたかと思えば、夏のような暑さの日もあり、体が慣れないこの時期から熱中症で搬送されたというニュースを目にしますね。

電気代もあがってエアコン代も節約したいところですが、熱中症になったら大変なので無理も禁物です。

こまめな熱中症対策で暑い夏を一緒に乗りきりましょう。

【熱中症予防のポイント】

・エアコン・扇風機を使用して、気温の上昇に注意する

・炎天下での長時間作業やスポーツは避ける

・喉が渇く前に水分をこまめに補給（カフェインのない麦茶かスポーツドリンクがいいです！）

・たくさん汗をかいたらスポーツドリンクや薄い食塩水で塩分も補給

・体調が悪い時は無理をせず、こまめに休憩をとる

・外出時は帽子をかぶる、または日傘をさす

特に高齢者は注意が必要です！

暑さを感じにくい、汗をかきにくい、のどの渇きを感じにくいことから、体温を下げるための体の反応が弱くなっており、自覚がないのに熱中症になる危険性があります。

また、夜間のトイレの心配から水分の摂取を控えたり、冷えの心配から過度にエアコンの使用を避けられている方もいますが、熱中症につながる危険性も高まります。こまめに室温をはかったり、喉が渇かなくても水分摂取をしましょう。